怎么才能瘦腿，vip.t

你好_我有一些瘦腿的经验，因为我刚刚瘦腿成功。首先，强壮但粗的腿一定不是肌肉型腿，或者水肿(这种腿型可以通过洗冷水和规律饮食睡觉来改善)或者肌肉型肥腿(就是小时候没有坚持大量运动，长大后吃很多)，坚持运动是燃烧脂肪而不是让腿部肌肉越来越粗。人民金刚芭比被下药或天生雄激素多。

然后还有一个很重要的饮食。不吃零食。不管怎样，按照我的指示去做。我就按照这个亲测法(我瘦了19kg，我是164CM，96 kg，腿巨大)。

准备好:身材标准的女生照片一定是那种腿好看，还有点剩穿的裤子或者裙子。

第一周

本周不能吃任何肉类，但偶尔可以吃一些无油虾。注意不要吃得太多。能吃的就是蔬菜和半碗米饭(因为米饭是由淀粉组成的，淀粉含糖量高，会沉积脂肪)。总食量是平时的三分之二。

遇到聚会什么的，就推一下。想吃零食什么的，不拦你，但是腿不会细，呵呵。

这周一定要坚持下去~可以看到你的改变~

第一天你就瘦了~

第二天你就瘦了~

第三天你还是会瘦~

第四天你会反弹一点或者体重没有变化。不要气馁。只是你的身体害怕了。你应该坚定地告诉他们“我们要减肥了”

第五天你就瘦了~

第六天，第七天，你还是会瘦，如果遇到月经的拜访，掉秤会更快。

本周你将失去6至10斤。一般来说，减掉6斤，会有明显的变化。你的腿会变细。你的朋友说，“哎呀，你好像瘦了。”哈哈，准备好第二周吧。等你真的瘦了才会这么开心。

第二周~

无糖周~

不吃含糖的~

不吃米饭~

本周你会减掉15到18斤~

你的腿会特别细~

你会很开心的~

这个星期，除了无油蔬菜和无油蔬菜(没错)，什么都不要吃。你要是敢吃面，包子之类的，我就把你吹死~

一定要准备好维生素，因为站起来会贫血头晕，但是一定要坚持，过了这个星期就瘦得像闪电一样了~

我有榜样的照片，你很快就会变成那样。

最后，运动，一定要狂蹬空中自行车，这样很骨感~

多慢跑，多按摩~

瘦如闪电之后还想更瘦，记得提问~下一步我给你写~

祝福~

(一定要采纳。哦，我的手好痛。T_T)