咖啡有什么好处？喝咖啡有哪些禁忌？

咖啡已经成为一种越来越受欢迎的饮料，经常出现在我们的眼前。咖啡有什么好处？喝咖啡要注意哪些禁忌？

利益

现代人生活学习都很忙。很多人选择喝咖啡的直接原因是提神，这也是咖啡最大的好处之一。咖啡中富含的咖啡因可以刺激神经。当你感到困倦无力，大脑跟不上节奏的时候，不妨喝杯咖啡，让大脑快速运转起来。

对于追求瘦身的朋友来说，咖啡也有瘦身的功效。这是因为咖啡中含有一种叫做绿原酸的活性物质，可以很好地抑制体内葡萄糖的释放，从而减少脂肪细胞的堆积，尤其是在饭后。但需要注意的是，黑咖啡是有真正的瘦身效果的。其他咖啡可能含有奶油、糖等物质，对减肥没有帮助。

咖啡中含有一种叫做亚油酸的物质，可以帮助加强血管的弹性和收缩力，有效促进血液循环，从而起到很好的预防血栓形成的作用。此外，咖啡还能促进体内静脉回流，从而帮助增强皮肤的新陈代谢，使其富有弹性，达到护肤美容的效果。

现代人每天都会接触手机、电脑等电子产品。这些产品释放的辐射会对身体造成一定程度的影响。研究证明，喝咖啡可以在一定程度上抵御电器的辐射，所以每天接触这些产品的朋友不妨来一杯咖啡，帮助减少一些辐射危害。

咖啡中富含的咖啡因是一种能有效刺激胆囊收缩的物质。胆囊收缩可以帮助减少胆汁分泌，从而降低胆固醇，预防胆结石。研究表明，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人患胆结石的几率低40%左右。

禁忌

虽然咖啡有很多好处，但是喝的时候也有一些禁忌。喝咖啡一定要注意时间，因为咖啡可以提神醒脑，持续时间长。因此，为了有一个好的睡眠质量，你应该停止在晚餐后喝咖啡。如果喝咖啡太晚，会导致神经兴奋，影响睡眠，导致身体不适。

喝太多咖啡可能会导致钙流失，尤其是老年人。喝太多咖啡会导致股骨骨质疏松、骨病和增加骨折的概率。所以，缺钙的人最好每天喝一杯咖啡。