低脂浓郁的水果酸奶燕麦杯非常适合小仙女们。具体应该怎么做？

减肥是仙女们永恒的必须。除了运动，饮食也是不可或缺的。俗话说的好，三分吃七分吃，可见吃在减肥中占的比重很大。现在天气越来越冷，正是减肥的好时机。饮食上不要放松。一杯低脂饱满的水果酸奶燕麦杯分享给大家，营养丰富。

需要材料

适量的蓝莓、草莓、燕麦片、酸奶和坚果。

生产步骤

1.提前一晚泡燕麦片。早上起来软嫩，不用煮，方便快捷。

2.准备一些你喜欢的水果。比如蓝莓，草莓等等。干果去壳，切成小块备用。

3.把泡好的燕麦片里多余的水倒掉，再把酸酸甜甜的酸奶倒进去。原味也可以如你所愿。最好用无糖低脂低热量的原味酸奶。搅拌均匀，放在一边。

4.准备一个空杯子，底部倒一点酸奶麦片，然后加入水果丁，比如草莓。然后倒一层酸奶麦片，一层一层叠起来。

5.最后把酸奶倒在上面，用一些水果丁和坚果装饰。

6.其他水果也是按照这个步骤准备的。各种水果也可以混合在一起。

7.最好稍后用薄荷叶或其他叶子来装饰它！外观高，口感好，脂肪低，饱腹感强。

以上是低脂浓郁的水果酸奶燕麦杯，非常适合小仙女的做法。

小贴士:

1.大多数酸奶都添加了糖。如果可能的话，建议购买无糖原味酸奶。如果真的想要口感，可以加代糖或者一点蜂蜜。这种方法适合做早餐或代替晚餐。热量极低，适合正在减脂的朋友。

2.水果的搭配有很多，比如香蕉、火龙果，可以边吃边减肥，润肠通便！