一篇关于健身的作文。

老师们，同学们，早上好。今天，我们国家演讲的题目是“增强体质，塑造人格”。同学们，上周的小雨让气温明显下降，冬天确实已经来到了我们身边。同时我们也发现，这段时间教室里感冒发烧的学生明显增多。这是我们的身体无法抵御寒冷的结果。冬天是锻炼身体的好时候。我们可以积极参加体育锻炼，增强体质。1000多年前，岩石上刻着一句古希腊谚语:“如果你想变聪明，就跑；如果你想变强壮，就跑；如果你想变健康，就跑。”这句格言向我们揭示了一种哲学——每个人都可以获得强壮的身体，所以你必须积极锻炼，坚持体育锻炼。同学们，我相信你们每个人都有自己的理想，都想成为科学家、医生、军人、教师等。，但是在实现这些理想的同时，你必须有一个重要的前提，那就是你必须有一个健康强壮的身体。没有健全的身体，成为科学家就谈不上创造和发明。当了医生，不能给病人治病，还得别人照顾。因此，有一个健康的身体与我们现在的学习和长大后建设我们的祖国有很大的关系。要从小做起，积极锻炼，为以后的工作和学习打下坚实的基础。有的同学可能会说，我很喜欢体育锻炼，但是我没有时间去锻炼！有这么多作业，我们不得不牺牲体育锻炼。俗话说:磨刀不误砍柴工。虽然我们现在进行体育锻炼会占用一点时间，但我们得到的将是身体素质的增强和学习效率的提高，这不仅能保证你现在健康的学习需求，还能保证你未来工作和生活的终身需求。那么，如何科学地进行体育锻炼呢？请记住三点:第一，体育锻炼要循序渐进。这就是俗话说的，慢慢来，一口吃不成大胖子。参加体育锻炼，要做到运动量由小到大，运动强度由弱到强，技术难度由易到难。随着锻炼时间的延长，可以逐渐增加运动量和强度。第二，体育锻炼要全面。坚持全面性就是锻炼项目要多种多样，让你身体的各个部位都得到均衡的锻炼和发展。体育锻炼的内容要丰富多彩，比如跑步、跳绳、踢毽子、打羽毛球、乒乓球等。第三，体育锻炼要持之以恒。体育锻炼的健身效果不是一天两天一次两次就能达到的。坚持锻炼需要很长时间才能收到实效。比如每天坚持做半个小时的运动，坚持每节课都做体育课等等，都是有效的方法。同学们，老师刚才说的三点你们都记住了吗？每年的12月是我们学校的冬季健身月。学生可以在课间和放学后通过踢毽子和跳绳进行体育锻炼。学校和大队将在12月下旬举行全校拔河比赛。亲爱的同学们:青春是一个志存高远的时代；青春是一个追求卓越和智慧的时代；青春是锻造强健体魄的时代。让我们以更健康的身体迎接更激烈的挑战和困难。为了中华民族的腾飞，为了你的健康，我们一起运动吧。最后，祝全体师生有一个健康强壮的身体。