徒手健身真的有用吗？

现在很多年轻人都不想去健身房。他们在家里找了个空地方徒手锻炼。与去健身房相比，在家赤手空拳锻炼不仅经济而且非常自由。他们可以随心所欲的运动，没有健身教练的指导也更舒服。一个人在家徒手锻炼也是有用的。首先，更具有可操作性。不用去健身房找器材，他可以用自己的体重完成一套简单的俯卧撑，锻炼臂力和腹肌。

如果想要一些增加运动量的器材，可以在网上买一些便宜的器材。虽然一下子买一整套不太现实，但是可以先买一两套，等熟悉了再多买。如果有了器材，和在健身房锻炼差不多。如果怕不注意会扭伤身体，可以在网上看一些健身视频。网上有很多这方面的资料，你会慢慢积累经验的。

不过，如果你有钱，去健身房锻炼身体也不错。虽然会花一点钱，但是你会有专业的教练，设备齐全。可以让教练调整一套适合自己的锻炼方法，这样也能更好的节省时间，事半功倍。

如果你没有那么强烈的健身欲望，只是想要一个简单的运动，一个健康的身体，去不去健身房都无所谓。我在家可以做得很好。我白天没有时间，但是我可以在晚上出去玩一两个小时。如果我长期坚持，我的身体会发生变化，变得健康有力。

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