大腿粗怎么办？而且肉很松。

首先，多走碎石路

如何减大腿粗？沿着鹅卵石小路行走，可以按摩脚底的很多穴位，因为这不仅是一种有效的瘦腿方法，也是一种非常受欢迎的保健方法。但是走鹅卵石路也有很多需要注意的地方，否则走鹅卵石路不仅不能减肥健身，还可能会患上脚部筋膜炎。

首先是选择一条合适的鹅卵石小路。路上的鹅卵石应该是圆的而不是尖的。其次，不要赤脚走。赤脚走在鹅卵石路上，对脚底刺激太大，容易着凉。最后，要注意自己能做什么。走鹅卵石路并不是越让脚底疼越有效，但麻木感应该在可以接受的范围内，不要试图去抵抗疼痛，大踏步前进。走路时，可以双手扶着栏杆或拐杖，减轻体重对双脚的压力。

第二，花式交替走

如何减大腿粗？走路1小时消耗的热量相当于踢足球45分钟。但如果只是饭后慵懒的转一转，恐怕就达不到上述效果了。你要做的就是准备一双舒适的运动鞋和一套适合自己的棉服。找个空气新鲜的地方，准备“远走高飞”。每5分钟减速一次，3分钟后再次加速。除了往前走，还可以倒着走一会儿，但是要注意安全。

第三:每天一个塑料纤维水果

一个小小的塑料纤维水果消耗的热量可以相当于跑步三个小时，因为它是从许多天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅保证了无副作用。还能加速腿部脂肪的燃烧，让你减肥瘦腿。还能在减肥瘦腿的同时形成脂肪隔离层，让减肥瘦腿成功后无反弹之忧。想要快速减掉完美的腿部线条，每天一个塑料纤维水果必不可少。有了塑纤果，你再也不用担心怎么减大腿粗了。

第四:踩你的脚

平时应避免在办公室坐一整天，偶尔起来倒杯水或舒展一下身体，可以采用垫脚的锻炼方法。踮脚走百步可以锻炼屈肌，打通足三阴经，改善腿部血液循环。

如何减大腿粗？以上瘦大腿的方法一定会帮你减肥瘦大腿。希望我的回答能帮到楼主！