下午茶应该吃什么？
喝酸奶
酸奶中的活性乳酸菌能有效调节体内菌群平衡，从而促进肠胃蠕动，缓解便秘，帮助体内毒素和废物正常排出。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质维生素等营养成分，热量低，饱腹感强。
在饥饿的下午茶时间，一杯酸奶加一个苹果，可以让你的饥饿感迅速消失。酸奶饮料、果味酸奶、风味酸奶、酸奶慕思、奶酪布丁等。不适合减肥的人。最好买纯酸奶，不加任何添加剂。可以把新鲜水果切成小块放进去，自己做水果酸奶，味道很棒！
2颗红枣
红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。此外，大枣还是一种非常天然的铁质来源，具有滋阴壮阳、补血的功效。
女白领可以选择在办公室抽屉里放一些红枣。如果下午茶时间饿了，她可以吃点垫肚子。需要注意的是，红枣虽然营养丰富，但热量相对较高，需要减肥的人在喝茶时间吃3-5颗红枣为宜。
3全麦纤维蛋糕
全麦纤维蛋糕也是下午茶的不错选择。其膳食纤维不仅能帮助消化，促进胃肠蠕动，还能吸收一些人体不需要的胆固醇和脂肪。同时它的饱腹感也很强，让你吃饱了也不会发胖。
市面上的曲奇、三明治、威化等饼干要尽量减少或不选，因为一般含糖量和含油量都比较高，吃了容易导致肥胖。
4块黑巧克力
印象中，人们通常会把“巧克力”和“肥胖”联系在一起，但吃少量的巧克力其实是有益的，尤其是黑巧克力。黑巧克力中的含糖量和含乳量都比较低，而且含有大量的苯乙胺，吃后能降低食欲，集中注意力，减轻压力。
但需要注意的是，黑巧克力所含的热量并不低:每100克黑巧克力的热量约为500千卡。为了减肥，下午茶就吃一小块，不要吃太多~
5速溶燕麦片
燕麦是一种高纤维、高蛋白、高碳水化合物的食物，营养丰富，不仅能充饥，而且热量低。在下午茶时间，吃点速溶燕麦片是个不错的选择，如果方便的话，还可以加点脱脂牛奶一起吃。
但是需要注意的是，燕麦的种类太多了，一定要区分清楚再买。不要把它们误认为甜燕麦、脆麦片和碎麦片。加工过的燕麦其实热量不低。无糖纯麦片应该是首选。