怎么突然变瘦了？

节食很大程度上可以达到快速减肥的目的，进而让自己的体重快速下降，但同时对身体的伤害也很大。当你为了减肥每天不吃早餐或者晚餐的时候，首先你的精神状态一定很差。据科学研究表明，早餐是唤醒人体各器官的重要来源，对你一天的工作产生严重影响，甚至导致工作时昏厥、头晕、心悸甚至昏迷的后果。如果你也不吃晚饭，也会对你的新陈代谢造成很大的损害。想象一下，你突然开始不吃晚饭，你的身体会产生信号，对你的新陈代谢产生很大的影响。即使通过节食减了很多体重，一旦恢复正常饮食，体重马上反弹，之前的努力就白费了，身体也会受到伤害，这是非常不合格的。

第二，高强度运动

高强度的运动通常就像篮球，或者健身房的力量训练，因为这两者都需要你全身消耗。打篮球的时候需要来回跑，还要保持速度。是无氧呼吸，会大量消耗脂肪。力量训练也是一样，可以很好的消耗脂肪和乳酸。有了有氧跑，往往会很快瘦下来，一般会在健身房由私人教练或专家来练习。

身患重病

一般患了大病，一个人会突然瘦下来，比如癌症。疾病的折磨会让你难以入眠，没有胃口吃饭，身体免疫力大大降低，精神状态差。这样的话，你自然会瘦的很快。

第四，生活压力过大

压力过大也会导致人很快瘦下来，尤其是到了一定阶段后，需要赚钱养家，需要为生活打拼，每天加班都会有压力感，家人给予的期望会让你感到崩溃，无精打采，过劳之后体重很快就下降。