下载《瘦身》全集txt

内容预览:

培养瘦

作者:蔡依林

作者的序言

由内而外的美丽。

你好！谢谢你买这本书，这本书积累了我多年的瘦身经验。里面记录了我这几年来所有的瘦身经验和方法。我真心的想和你分享这一切，因为让你得到正确的瘦身理念，变美变直，是我非常关心的事情！

一开始根本不知道怎么减肥，在网上或者同事中听信了错误的减肥方法。那时候我几乎每天都处于精神紧张的状态，甚至伤了身体，心情也不美好，让我很后悔！我想你们都听说过很多关于这个的谣言，对吗？

后来遇到了营养师，他教了我一些概念，慢慢纠正了我错误的饮食和生活方式，我才开始“敢吃”。我相信很多有减肥意志力的人都陷入了一个“吃得少，长得也少”的误区，但这是一个错误的观念！我必须再一次强调，其实“吃是减肥的开始”，关键是你吃的对不对。

后来，我遇到了另一个营养师。她不仅告诉我怎么吃才能减肥，还告诉我怎么吃才能变美。我认真地学习了那个概念...