菲利克斯棒为什么不抖？

我们的脚分开与肩同宽，我们在中间握住菲利克斯球杆，前臂和手背在一条延长线上。

双手四指所指的方向就是菲利克斯棒振动的方向。挺胸收腹。这是我们的准备姿势。

让我们用菲利克斯棒在最低点做一个* * *振动。双手要微微颤动，身体要稳定，菲利克斯棒两端要剧烈摆动。

练习60秒。

第一个动作结束了，放松，我们换一个角度，从最低点到水平位置。

我们在不同位置的振动会对核心刺激产生不同的影响。