如何制定减肥计划
小珂有个朋友，天天约会，吃吃喝喝，吃得身体有点太丰满。结果她男朋友因为她太胖跟她分手了。可能是对她的打击太大了，所以她开始减肥。
小可认为，你不能总想着计划。再完美的计划，如果不认真执行，计划永远是用普通的白字写的。小可有个邻居，打算每天减肥。结果认识六年了，他一点都没瘦，反而更胖了。所以如果你想减肥，马上做，不要等。下面简单介绍一下失恋女生减肥的方法。
首先她去办了一张健身房会员卡(如果附近没有跑步的地方，没有方便跑步的地方，网上买个跑步机就好了，还有仰卧起坐和器械，这种瘦腹马甲线)。然后教练告诉她，她太胖了，不能马上运动减肥，因为太胖会对关节造成损伤，尤其是膝盖。然后我给她推荐了一个减肥的软件。推荐的软件都是免费的，其实网上很多都是免费的。
软件是预估她的个人情况，为她安排每一餐的食物，她只要照着做就行了。当然大部分是生菜之类的蔬菜。也有肉，但都是牛肉。放弃所有的水果饮料，饿了就吃黄瓜、西红柿、火龙果(有时候聚会比朋友吃这个火锅洗肉还小，所以她就拿着两个西红柿和黄瓜坐在那里看)。忍不住吃两块肉就过了水。减肥真的需要毅力。
嗯，她确实瘦了一个月左右，然后去健身房锻炼减肥。小珂没有进去看她在做什么，她说主要是跑步和仰卧起坐，所以小珂建议你也做这两个。每天根据自己的体力不断增加运动量，不要偷懒。你偷的懒，最终会反馈到你自己身上。
她因为饮食不规律有便秘，所以早晚喝一杯蜂蜜白醋，可以多加一点开始。这对便秘很有帮助。
软件里每餐的安排会少一点，但都是对身体足够的营养，和一般节食减肥不一样。有时候不知道哪种食物热量高，会很难减下来。
小可不建议你节食或者吃减肥药减肥。节食过度会伤胃。饿饱了再吃容易损伤肠胃，减肥也难。减肥药真的感觉不安全。
小可的朋友按照上面的方法从一个胖子变成了女神，所以想减肥就动起来吧。