在家跑步能达到瘦身健身的效果吗？诸如...

有研究说，跑步虽然不能直接影响脂肪，但既然能降糖，就能影响体内代谢。因为跑步时全身都在消耗能力，如果能量消耗大于同时搭配科学饮食的摄入，减肥无疑是有可能的。相反，确实有研究表明，跑步对燃烧脂肪的作用不大，减肥是暂时的。