Nature mariko减肥糖是骗人的吧？
几乎
对于不推荐药物减肥的人来说，比较好的减肥方法是饮食控制和适当的运动，科学减肥的习惯只能长期坚持。
建议早上起来跑步，少吃多运动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食。建议多吃牛奶、燕麦、葡萄牙。
葡萄柚、番茄、冬瓜和胡萝卜的均衡饮食
对于不推荐药物减肥的人来说，比较好的减肥方法是饮食控制和适当的运动，科学减肥的习惯只能长期坚持。
建议早上起来跑步，少吃多运动，每周至少做3~4次有氧运动。建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食。建议多吃牛奶、燕麦、葡萄牙。
葡萄柚、番茄、冬瓜和胡萝卜的均衡饮食