瘦了吃什么？
1，瘦了吃什么？
(1)荔枝粥
材料:荔枝肉50克，糯米100克。
做法:将糯米淘洗干净，将荔枝肉挑选干净，一起放入锅中，加水适量，煮成粥。每天1剂量，持续7-10天。
功效:温补脾，开胃消食。适用于脾胃虚弱、食量少、萎黄消瘦者。
(2)鸡粥
材料:100克鸡肉，50克大米，葱，姜和调味料。
做法:将鸡肉洗净切丝，然后与淀粉、料酒、酱油拌匀。将大米淘洗干净，加入适量水煮沸，加入鸡肉、葱、姜等。，用文火煮至粥熟，加入适量盐和味精调味。
功效:填精补髓，补中益气。适用于气血亏虚，形体消瘦。
(3)沙参沙参粥
材料:北沙参20克，大米100克。
做法:将沙参洗净，放入锅中，加入适量清水，浸泡5-10分钟，水煎取汁，再加入大米煮成稀糊状。
功效:滋阴清热，益胃健脾。适合气阴两虚，少食消瘦者食用。
2.人瘦的原因是什么？
工作过度
经常承受巨大压力或经常忧虑过度的人容易引起内分泌失调，内分泌失调容易影响内分泌控制和调节脂肪的分解和合成。特别是在青少年的生长发育期，青春期性激素的分泌不断加强，使得分解脂肪的能力加强，营养摄入不足就容易瘦下来。
(2)气血两虚
气血不足的人也容易瘦下来。一方面，气血来源不足，吃得少，肠胃容易出问题。一不小心就容易腹胀、腹泻等。，少吃多排，不容易胖；另一方面，气血运行不畅，营养被最细的静脉堵塞，不能被身体有效吸收，导致身体消瘦。
(3)药物效应
经常长期服用药物的人，可能会影响体内的能量消耗，增强机体的基础代谢，或者抑制食欲，使机体在一年中合成和吸收脂肪，导致体重下降。
(4)疾病的影响
疾病会影响人的体重，比如甲亢患者，身体会越来越瘦；还有慢性胃肠疾病患者，消化吸收功能下降，导致消瘦；更严重的是癌症患者。癌症的生长会大量吸收体内的营养物质，也可能会因为癌组织的坏死而导致患者体重下降。
(5)过度吸烟
吸烟有害健康。我们知道吸烟可能致癌，加速动脉硬化等等。事实上，吸烟还会导致人体代谢率的不断提高，身体消耗的不断增加，从而导致体重下降，体重减轻。
3.女人太瘦会导致哪十种病？
第一，贫血
太瘦的人普遍存在营养摄入不均衡的问题，铁、叶酸、维生素B12等造血物质不足。因为吃得少，基础代谢率比普通人低，所以胃肠运动慢，胃酸分泌少，影响营养的吸收。这些都是贫血的主要原因。
此外，营养不良降低机体免疫力，容易出现继发性贫血。
第二，血尿
我们的肾脏被一层致密的结缔组织所包围。太瘦的人身体脂肪含量不足，导致这种结缔组织松弛，肌肉力量减弱，无法为肾脏提供外部肌肉保护。因此，肾脏容易下垂并导致内部静脉血渗出、血尿，并常伴有腰部疼痛。
第三，十二指肠淤滞
你可能不熟悉这种病，但你的瘦可能是罪魁祸首。十二指肠的横切面位于腹膜后，是消化道最固定的部分。太瘦的人，肠系膜和腹膜后脂肪稀少，内脏下垂，无形中缩小了脊柱与肠系膜上动脉近端的间隙，造成十二指肠压迫。所以吃的东西很难消化，表现为腹部胀满不适，并伴有饭后疼痛或呕吐。呕吐含有胆汁和吃进去的食物，症状是间歇性的，反复发作的。
第四，记忆力下降
大脑工作的主要动力来自脂肪，脂肪可以刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期和长期记忆。
瘦弱的人体内脂肪摄入和储存不足，身体营养不足，严重损伤脑细胞，会直接影响记忆力，所以我们变得越来越健忘。
五、脱发
人头发的主要成分是被称为鱼蛋白的蛋白质和锌、铁、铜等微量元素。太瘦的人，体内脂肪和蛋白质供应不足，所以头发频繁脱落，发色逐渐失去光泽。
六、胃下垂
不要羡慕身边的女同事吃饭后总是很饱，几口饭就能应付一顿午饭。只有她自己才明白自己的胃每天承受着多大的痛苦:食欲不振，总感觉胀气疼痛。如果为此做痛苦的胃镜检查，诊断可能是:胃下垂。是的，当人体过瘦时，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊和固定胃部位置的肌肉和韧带无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置降低，胃蠕动减弱，从而导致胃下垂。
七、胆结石
我们的胆汁是由肝脏分泌的，其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等。，而且他们保持一定的比例。太瘦的人一般热量摄入不足，所以身体组织中沉淀的脂肪消耗速度加快，胆固醇随之运动，导致其在胆汁中的含量增加，变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。
如果再加上饮食不规律，体内胆汁分泌减少，胆囊收缩减弱，不能及时排空，就更容易形成结石，甚至导致腹膜炎、胆囊炎等疾病。
八、子宫脱垂
没有足量脂肪的保护，子宫很容易沿着女性私处从正常位置下降，宫颈下垂，甚至凸出女性私处，形成我们所说的子宫脱垂，甚至可能导致宫颈感染，甚至宫颈炎。
九、不孕不育
医学专家指出，女性的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的月经周期和欲望水平，这也是她们未来健康怀孕、分娩和哺乳的最低脂肪标准。因为脂肪组织可以将肾上腺皮质提供的原料转化为雌激素，是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所。如果体内脂肪过少，会影响雌激素的合成及其在血液中的浓度，导致雌激素水平不足，这是影响女性生育能力的关键标准之一。
X.骨质疏松症
美国最近一项对3683名女性的调查发现，瘦女性的髋部骨折发生率比标准体重女性高1倍。这还是因为瘦人体内雌激素水平不足，影响了钙和骨的结合，不能维持正常的骨密度，所以容易发生骨质疏松和骨折。