一卡路里的新康利麦片适合减肥吗？

新康利麦片是一种源自澳大利亚的纯天然麦片。无添加物质，安全健康，是早餐的首选，有饱腹感。一种新的康利麦片有多少卡路里？新康利麦片适合减肥吗？

新康利麦片，一卡路里

营养成分(每100克)

热量(卡路里)365.00

碳水化合物67.00

脂肪1.40

蛋白质(g) 12.40

纤维素(克)11.00

评价:小麦是一种方便快捷的食品，膳食纤维含量略低于燕麦片，偶尔可以作为早餐主食食用。如果加了蔗糖，减肥期间不宜食用。

新康利麦片的特点

新康利疗养院是澳大利亚的粮食专家。他们的谷物都是一块一块的，以粗纤维为主，营养丰富，低糖低脂，97%的天然谷物都含有铁、锌、叶酸。钾、镁、维生素B1、B2、B3等营养素中碳水化合物和膳食纤维含量很高，而糖和脂肪含量很低。早上吃两块就有饱腹感，一上午都不会饿！

饮食减肥方法

1.拒绝吃油腻、重口味、高甜味的食物，如鸡排、方便面、蛋糕等。这些食物大多含有大量的钠、油脂和糖。

2.烹饪简单、自然、清爽的食物可以避免增加肠胃负担，如果热量能控制在100卡左右就更好了。

3.吃得有满足感是很重要的。多吃不如少吃。你不妨选择那些正在咬人的食物，增加咀嚼的时间，这样就没有发胖的机会了。

运动减肥方法

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方式。是一种以有氧代谢为主的耐力运动。可以改善人体新陈代谢，促进能量消耗，避免多余能量转化为脂肪堆积，分解堆积的脂肪。

2.有氧运动包括慢跑、散步(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑步、球类运动、爬山、有氧运动、练习瑜伽和打太极拳。每次运动最好是一次性连续完成，并且保证每天持续40分钟以上，中间可以停下来，每次运动总热量消耗必须达到300千卡。

3.运动可以提高人体的代谢率，但效果最多只有两天，所以最重要的是坚持运动。如果不能每天做，至少两天做一次。