43岁吃什么？

43岁以后，女性对美的追求不会降低，甚至更加注重皮肤保养。43岁已经到了中年，女性体内的雌激素在逐渐减少，你可以通过一些食物的合理搭配来保持自己的美丽。那么，43岁该吃什么呢？

43岁的女性，体内雌激素下降，而卵巢是分泌雌激素的必经之地，这与女性的美丽和身体状况有关。所以，43岁的时候，可以吃一些保养卵巢的食物，比如山药、豆类等。此外，黑芝麻也适合食用。黑芝麻不仅能乌发，还能稳定体内血糖，起到内容美容的作用。

当然，最重要的是保持良好的心态，保持愉快的心情，不要随心所欲的暴饮暴食，合理调整饮食，平时多去户外活动，增强体育锻炼。养成良好的作息习惯对女性健康大有裨益，良好的睡眠可以大大提高保养效果。

同时，补钙也很重要。大脑发育离不开钙。多吃钙可以强化大脑记忆，激活大脑。牛奶、鸡蛋等含钙物质，以及动物肝脏都可以很好地补充钙质。核桃、大豆类食物也能很好的补钙。