晚上喝一杯豆浆会阻碍减肥吗？

晚上喝豆浆不会影响减肥，经常喝豆浆有利于降低体脂率。所以，喝点不专一的就好，不要喝太多。人每天的食量要比一杯豆浆大很多，有时候减肥比只是少吃更有益。想要减肥，不能一味的靠节食，需要运动和合理饮食的配合。

扩展数据:

一、减肥不能吃的食物:

1，减肥的时候少吃甜品，比如蛋糕，奶油热量特别高。我也喜欢吃奶油糖胶。热度增加得更多了。

2、?也少吃油条。油条脂肪高，多吃水果比较好。

3、?香肠和培根也要少吃，因为热量很高。而且对身体不好。

4、?最受欢迎的是方便面。现在很多人工作忙，就用泡面凑合。事实上，方便面比健康更健康，所以我最好少吃点。

二、豆浆的营养价值:

1，植物蛋白

豆浆中的大豆蛋白是一种优质的植物蛋白，可以提供人体无法自行合成，必须从饮食中吸收的九种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率，促进多余胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇含量保持在较低水平，从而软化血管，稳定血压，防止肥胖。

2.皂角苷

具有很强的抗氧化作用，能抑制色素沉着的形成，促进脂肪代谢，防止脂肪聚集。亚油酸和亚麻酸。豆浆中的亚油酸可以降低血液中胆固醇和中性脂肪的含量，而亚麻酸可以提高学习能力，防止过敏，使血液更加清洁。

3、低聚糖

可直达肠道，促进肠道内乳酸菌等细菌繁殖，改善肠道新陈代谢，预防便秘，有助于预防食物中毒和大肠癌。

4.大豆卵磷脂

卵磷脂对细胞的正常活动非常重要。能促进新陈代谢，防止细胞老化，保持身体年轻，防止色素沉着和暗沉。

参考资料:

百度百科豆浆