3337减肥法怎么操作？什么是3337减肥法？
1，什么是3337饮食？
3337饮食分为两个周期，每个周期又分为3天、3天、3天、7天四个阶段。严格按照3: 3: 3: 7的比例分配食物，限量控制和安排每日食物。
2、3337个减肥理由。
3337减肥法其实是一种节食减肥的方法，严格控制每天摄入的食物和热量，从而达到瘦身的效果。而且在3337的饮食中，黑咖啡和苹果占据了比较重要的位置，它们可以通过减肥的作用来消耗体内多余的脂肪。
3.3337减肥法怎么做？
3377饮食的前三天，连续三天，每天喝黑咖啡，不限制饮水；第二个3天，每天吃苹果，不喝水；第三天，连续三天喝咖啡，无限量喝水。最后七天，早餐可以吃鸡蛋，午餐或晚餐可以吃咖啡或绿茶。
3337饮食的第一个周期
3天:每天3杯黑咖啡，不限水量。
3天:每天3个苹果，不喝水。
3天:每天3杯黑咖啡，不限水量。
7天:每天早一个鸡蛋，中午一杯浓茶或咖啡，晚一根黄瓜。
4、第二个3337饮食周期
三天:一天三杯咖啡，无限量喝水。
3天:每天3个苹果，不喝水。
三天:一天三杯咖啡，无限量喝水。
7天:蔬菜汤，早餐或午餐。
5.3337减肥法减肥效果好吗？
3337减肥法可以帮你在第一个周期减掉10-20 kg，也可以在一周内完成。而且第一个周期只喝3天黑咖啡就能帮你瘦6斤多，更别说两个周期了。所以3337减肥法的减肥效果是很好的。
6.温馨提示
3337减肥法其实是一种变相减肥的减肥法。如果长期不吃其他食物，对身体伤害很大。建议女生不要用这种方法减肥，要遵循健康减肥的原则，运动与饮食相结合，健康瘦身。
7、三三两两饮食的危害
1，造成精神压力
3337减肥法一个周期只喝三天黑咖啡。通常情况下，适量饮用咖啡有助于提神醒脑，但单独饮用咖啡容易导致中枢神经系统长时间兴奋，导致失眠、精神紧张，甚至耳鸣、头晕。
2、引起骨质疏松
咖啡是3337饮食中的主要食物。如果长期饮用，黑咖啡中含有的咖啡因容易导致体内钙的加速流失，严重时会引起骨质疏松。
3、引发胃病
在3337饮食中，咖啡和苹果都可以刺激胃酸的分泌，但由于喝咖啡和吃苹果时不能吃其他食物，没有足够的食物供胃消化，会使胃酸和胃蛋白酶过多而攻击胃，长期容易引起胃炎、胃溃疡等胃病。
4、引起低血糖
3337饮食可以说是半个月不吃主食，甚至不吃碳水化合物和糖。这可能是由于主食缺乏营养，导致体内血糖含量降低，出现头晕、心慌等低血糖症状。
5、导致营养不良
仅仅是前几天喝咖啡吃苹果，后几天单纯吃蔬菜，并不能满足身体对营养的需求，维持营养的平衡。如果长期使用这种方法，就会出现营养不良，甚至导致气血不足、贫血。
6、导致内分泌失调
虽然3337减肥法可以在短时间内有很好的减肥效果，但是如果女性短时间内减肥过快，就会出现脂肪代谢异常和内分泌紊乱。还会因为内分泌失调导致月经不调、闭经，甚至严重不孕。
7.记忆丧失
3337饮食的两个循环是碳水化合物的摄入量极小，而人脑活动需要葡萄糖作为能量，葡萄糖需要通过血液不断提供。如果人体碳水化合物摄入不足，供给大脑的葡萄糖就会相对减少，对记忆力产生很大影响，严重时可能导致记忆力下降。
8、容易掉头发
头发的生长也离不开各种营养物质，但是3337饮食摄入的能量是有限的，比如蛋白质、脂肪酸、碳水化合物，这些都是3337饮食所需要的头发生长的营养物质。长此以往，会导致头发干枯、脱发。