每天按摩肚子可以消耗脂肪吗？

按摩肚子对消耗脂肪很有效，尤其是洗澡的时候。放些浴盐按摩更有效。但单纯用这种方法很难降低。你通过按摩减掉的脂肪还不够你多吃，增加能量。

这种方法在你肠胃不适的时候也可以用，但最根本的办法是少吃。

我给你一个方法，会有用的:

上腹部:上腹部是胃的一部分。最简单的方法是仰卧起坐。注意，不是仰卧起坐！做这个动作的时候如果坐起来，对脊椎不好，做的时候也不要把手放在脑后，用手捂住耳朵就行，不然会伤到颈椎。每天至少做3组，每组20个。

小腹:是“小肚子”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，慢慢抬起，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作会很累，但是可以减少大腿前侧的赘肉。每天至少做2组，一组15。