如何有效减少脸部脂肪？胖脸怎么变瘦？
1，脸胖试试紧肤操。
第一步:抓住脸颊上的脂肪。
涂上按摩膏后，将颧骨处的脂肪垂直向外拉。然后慢慢往下走，直到你的鼻子。一个动作持续5秒左右，持续1分钟。
第二步:拉伸鼻唇沟的皱纹，让脸变得光滑。
双手贴脸颊，重点抚平鼻唇沟的皱纹，皮肤会被横向拉开。手掌由内向外推向外轮廓，每次2-3秒，重复1分钟。
第三步:抬高脸颊的脂肪。
涂抹按摩霜后，轻轻按摩皮肤，指尖向内。从颧骨部分往上推，靠摩擦按摩。慢慢移动1分钟。
第三步:用指尖轻拍颧骨。
最后，沿着眼眶，用指尖轻拍颧骨，到了太阳穴你会觉得很开心。按摩后，用乳液和乳液均匀涂抹。
2、脸胖，多做表情包，瘦脸。
丰富的表情可以画出面部肌肉，比如嘴巴的大小，撅嘴和鼓起来的脸颊等。如果反复练习，可以有效瘦脸。
第一步:吹气球，用嘴吸一口气，鼓起脸颊，闭唇噘嘴。
第二步:用力收紧脸颊，感觉脸颊肌肉凹陷，紧贴上下磨牙，保持嘴唇自然紧绷。重复两步，始终保持自然呼吸，这样面部血液循环就好了。
第三步:手心搓在一起。热感产生后，将嘴角除拇指外的四肢对齐，然后从下往上沿着脸颊轻轻摩擦，收紧肌肉。
第四步:用双手食指、中指、无名指按压眼尾，呼气时用力按压，释放时吸气，重复6次。
3、脸胖，多做舌旋。
第一步:大幅度转动舌头，用舌头摩擦上颚和口腔的各个部位。
第二步:如果觉得嘴里很酸，停止拍打放松，然后继续做。唾液产生时，可以吞咽，也可以吐出。
4、脸胖，口哨声和脸瘦
吹口哨不仅要在嘴里做，还要在腹部做，这样可以瘦脸和腹部。
第一步:放松肩膀，打鼓噘嘴3-5次，放松嘴巴。
第二步:开始吹口哨，呼气时收紧小腹，吸气后给小腹充气，尽可能延长吹气时间。如果你不能吹口哨，用一张小纸代替。很简单:吹气让纸浮在嘴边。
5、脸胖多吃粗纤维食物。
如果你的脸比较胖，可以尝试经常咀嚼来刺激面部运动，以达到消耗脂肪瘦脸的效果。
常见的瘦脸食物:芹菜、玉米、口香糖等。
注意:每次咀嚼后，要用手轻轻怕放松咬肌，避免因过度咀嚼导致咬肌肥大。
6、瘦脸怎么按摩？
Step1:从额头中间的眉毛中心开始，向两边的太阳穴靠拢，然后用双手的食指按压太阳穴。重复20次可以预防额头皱纹，有助于收紧额头皮肤。
Step2:用同样的手势从鼻子到太阳穴，然后从下巴到脸颊画圈，最后用手掌包住整个下巴，来回滑动到耳根，轻压结束。
Step3:从下颌两侧开始，用食指和中指以打圈的方式轻轻按摩整个脸颊直至太阳穴，以促进面部血液循环，增强皮肤弹性，按摩3分钟。
第四步:轻拍脸颊，鼓起脸颊，双手轻轻拍打脸颊。轻拍几次，直到脸颊皮肤微微变红。这样可以使脸颊肌肉紧致，减少面部脂肪，改变肥胖的脸型。然后用手指和腹部在鼻子和耳朵之间来回大范围按摩，让脸颊放松。
第五步:双手搓热，手掌紧贴额头，从上至下用力搓至下颌，来回20次左右。可以改善面部浮肿，起到消肿瘦脸的作用。
立正！按摩结束后，可以用手指轻轻弹起脸颊，节奏要轻，有助于放松肌肉。