有氧运动好还是瑜伽好？

还有流行的跳绳，最好是带音乐的，一般公园都有。简单易行，减肥效果很好。刚开始很累，但是你要坚持，最好每次30-60分钟，逐渐延长时间。我知道一个人瘦了50斤。长跑还可以，就是有点无聊。

所有科学的减肥方法都离不开运动。而且饮食一定要控制，这是减肥的人最难做到的，也是最难坚持的，需要坚强的意志。