产后应该做瑜伽收紧腰腹变成马甲线吗？

拥有完美的腹肌马甲线应该是所有男女的梦想！平坦紧实的腹部，优美的肌肉线条简直性感！那么，怎样才能快速减掉腹部的松散脂肪，瘦出平坦的腹部，练出性感的马甲线呢？经常练习以下动作就好！

性感马甲线动作1:

平躺在瑜伽垫上，双臂伸过头顶，双腿并拢伸直，双脚微微分开用脚后跟触地，身体保持挺直，腹部发力，双腿交替拉伸向上抬起，双手交替触摸向上抬起的脚尖。这个动作重复30次，循环2-3组。

性感马甲线动作二:

坐在瑜伽垫上，双手背放在瑜伽垫上支撑身体，双腿并拢伸直脚尖，上身向后放低，使双脚悬空在地面上，背部保持挺直，腹部发力使上身向上运动。同时屈膝，双腿抬高至胸前，然后双腿向前伸直，上半身向后放低，然后双腿向上伸直，上半身向前抬高，进行卷腹。如此重复30次，循环2-3组。

性感马甲线动作三:

平躺在瑜伽垫上，双臂伸直举过头顶，双腿并拢伸直脚尖，双脚分开与肩同宽，身体保持挺直，腹部用力，双腿垂直向上抬起，肩膀向上抬起，双臂向前触碰小腿。这个动作重复30次，循环2-3组。

性感马甲线动作4:

手臂和手肘在瑜伽垫上弯曲90度，双手握拳，双腿并拢保持伸直，脚尖撑地，使身体成一条直线，处于平板支撑状态，收紧腹部。尽量保持这个动作1分钟左右，循环2-3组。

性感马甲线动作5:

趴在瑜伽垫上，双腿并拢伸直脚趾，手掌向下放在瑜伽垫上，手臂伸直，慢慢向后倾斜，保持呼吸。这个动作保持1分钟，循环三组。

在这个以线条为美的时代，拥有紧致的小腹和漂亮的马甲线才是王道！想要快速甩掉腰腹部的赘肉，就必须坚持练习。加油！