鸡胸肉饮食

材料:鸡胸肉100g，荞麦饭100g，蘑菇3个，纯牛奶适量，减脂奶酪1片，洋葱适量。

辅料:酱油、黑胡椒、黄油10g。

1，准备好所有食材。

2.鸡胸肉洗净切成小块后，用酱油和胡椒粉腌制半小时。

3.黄油融化了

4.将切碎的洋葱、蘑菇和腌制的鸡胸肉放入锅中翻炒。

5.倒入牛奶，加入芝士片和荞麦米，搅拌均匀。

6.立即上菜。

7、减脂奶菇炖荞麦米成品图