我是1.7米，体重大概是180斤。怎样才能减肥？

我不知道你的饮食。如果你真的下定决心要减肥，那么我建议你:

1)不吃零食不喝饮料。

2)用燕麦片(不是燕麦片)代替主食(如米饭、面食)。推荐你吃雀巢的燕麦片，然后可以适当吃牛肉和水果。我建议你吃苹果、香蕉、菠萝和西红柿，但不要吃得太多。

3)运动对你来说可能相对困难，但我还是希望你能多出去运动。没什么好处。晚饭后散步一小时左右。如果有喜欢的运动就更好了。

减肥最重要的是能够坚持下去。只要你有毅力，我相信你会瘦下来的。