极致瘦身:十天黑米瘦身法

如果人一天只摄入333卡路里，很难瘦下来。而且半斤米饭不会让你觉得饿，只是牺牲了口感。？从理论上讲，人一天的正常热量消耗差不多在2000卡以上。如果你只摄入333卡路里，那么你大约会摄入1700卡路里。1公斤脂肪= 7700卡路里。大致来说，至少四天可以瘦一公斤。所以，理论上，黑米减肥法是有根据的。只吃黑米可以消耗很少的热量，让你吃饱。坚持十天，肯定有效果。如果想彻底减肥，忍十天就好了。脸上长痘痘也没关系，因为黑米本身就有排毒的功能。？超市里有黑米。会很难洗，旧了也洗不干净。全都是紫色的水...没关系，别担心。另外，黑米要想做好，一定要煮熟，开花。可能MM会想用高压锅煮。其实最简单的方法就是浸泡20个小时以上再煮，会和普通大米一样好吃！？黑米饮食注意事项:1，黑米不是黑糯米。？2、黑米含有较多的膳食纤维，所以应该可以减肥，至少对便秘有好处！？备注:100G黑米热量333卡。加水后可以送到半斤多。？