瘦屁股瘦屁股有什么健身方法推荐？

1.单腿深蹲:首先采取站立姿势，双脚并拢，双臂向前伸直，达到肩膀的高度，然后抬起右脚。整个身体向后坐，就像你下面有一把椅子。保持你的姿势呼吸三次，然后回到初始动作。每条腿需要做10次，重复三组。坚持一段时间就能瘦屁股。

2.举哑铃跳:双手握住哑铃，双臂垂在身体两侧。左脚向前迈，马步放低身体，然后向上跳，必须快速切换双腿，使双脚交替在前。每只脚需要做10次，连续做3组。

3.踮脚走路:双手握哑铃，最好选择较重的哑铃，如4公斤、5公斤。双手垂在身体两侧，然后踮起脚尖站立一分钟。如果空间不够，也可以绕圈走，有很好的瘦臀效果。