戒烟后会胖吗？

对于大多数人来说，香烟是离不开的，因为很多人都习惯在遇到麻烦和烦恼的时候点上一支烟，以此来缓解自己的不快。虽然香烟可以缓解暂时的担忧，但它对人们的健康构成了威胁。所以，有的人会在吸烟一段时间后想戒烟，但戒烟后会发现体重在上升。戒烟后会让他们变胖吗？让我们来看看。

戒烟后会胖吗？

戒烟后，身体会变胖，因为香烟中含有尼古丁，会使大脑释放多巴胺，影响人的饥饿感，所以对食物的需求会大大减少，所以很多吸烟者在生活中不太喜欢吃东西，因为他们没有太多的饥饿感，所以会少吃食物。而且他抽的时间越长，身材就会越瘦。

我们很多人都想知道为什么吸烟者会对香烟上瘾。这时候因为他们习惯了尼古丁的摄入，而且量会越来越多，一旦不摄入，身体就会变得极度不适。所以对于长期吸烟的人来说，戒烟是一件非常困难的事情，需要很强的意志力。但是，如果你坚持戒烟，体内的尼古丁会越来越少，然后身体机能慢慢恢复，那么你的免疫系统就会增强，你的味觉也一定会恢复。所以，在你的饮食中，你的食欲会增加，你吃的食物量也会增加。

有些人在戒烟的过程中，要保证自己的嘴巴不能闲着，所以只能往嘴里塞食物。他们吃得越多，体内积累的脂肪就越多，体重肯定会增加，所以这就是为什么戒烟后人的体重会上升。

戒烟后的注意事项

如果你想在戒烟后保持苗条，你必须注意一些事情。首先要控制饮食，不能想吃就吃，要选择低热量的食物摄入，最好是水果、蔬菜、高蛋白等。尽量不要吃高糖、高脂肪等食物。

二是作息规律，可以人为控制。我们应该早起早睡，这样免疫系统恢复得快，早上起来就可以运动，从而有效提高肺活量，排出肺部的烟毒，加速肺部的健康恢复。运动还可以给大脑提供足够的氧气，身体的新陈代谢速度会加快，这样脂肪会很快排出体外，体重自然会得到控制。

从上面我们可以知道，如果你不控制你的饮食，生活，运动等。戒烟后身材容易走样，需要坚持。