长期健身有收获吗？

1，长期健身的人，精神面貌会更好，身体负担会减轻，活动能力提高后，你会发现精神状态会变得充实、饱满，不再懒散、没有精神。

2、长期健身的人，自身抗压能力会比一般人强。在健身运动的过程中，你可以释放压力和负面情绪，你的身体会分泌多巴胺，你的情绪会保持积极乐观，你的抗压能力会得到提高。

3、长期健身的人，心肺功能会逐渐提高，身体耐力会逐渐加强，可以适应更大强度的训练，身体素质会逐渐变好，就像年轻一样，有效抵御衰老的侵袭。

4.长期运动的人会逐渐变好，有效预防肥胖和改善肥胖问题，远离中年发胖的烦恼。当别人越来越老越来越胖的时候，你却保持着年轻时的身材线条，看起来很凝固，让人羡慕。

5.长期运动的人会提高免疫力，有效抵御疾病的侵袭，减少感冒发烧的频率，老了也更健康。别人躺在床上吃药的时候，你可以欣赏异地美景，安享晚年。

6、长期健身的人，皮肤会保持紧绷，皱纹、皮肤松弛问题也会减缓发作，看起来颜值会更冻，看起来比同龄人年轻很多。

这就是坚持健身的人会收获的好处。