如何练习拉丁扭腰？

1，把自己靠在一面墙上，双脚呈45度，放松身体，肩膀保持不动，让腰部前后摆动。当你的腰向后摆动时，尽可能使你的腰撞到墙上，来回交替练习你的左腰和右腰；

2.双脚45度握住把手，肩膀保持不动，腰部前后摆动；

3.做原地扭腰运动时，双脚呈45度，肩膀不动，胸下部是一个整体。腰部前后摆动，左腰向后，右胸感觉向右；右腰向后，左胸感觉向左，就像扭了一个麻花。