如何通过食疗去除湿气

如何通过食疗祛除湿气，湿气重的人不仅容易入睡，还容易导致肥胖。所以要尽量去湿气。食疗是一种有效而简单的方法。下面是如何通过食疗来祛除湿气。

如何食疗去湿气1食疗去湿气最好的方法。

冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤是食疗中去除湿气的最佳方法之一。冬瓜和排骨都可以加速人体内湿毒的代谢，改善多个器官的功能，防止体内多余的水分堆积。必要时可将冬瓜洗净，切块与剁碎的排骨一起放入锅中，加适量水煮汤，放少量食用盐调味后出锅。

红豆薏米汤

红豆薏仁汤也是食疗中去除湿气的最佳方法之一。红豆和薏米都有一定的除湿作用。两者一起食用，能使其厨师事半功倍，加速体内多余水分的代谢，排除体内湿气，能尽快缓解人体虚胖、阳痿的症状。

玉米须水

玉米须煮水也是食疗中最好的除湿方法之一，因为玉米须本身就是一种具有水消肿能力的中草药，可以加速人体内多余水分的代谢，健脾祛湿，对人体经常出现的湿疹、身体水肿、便秘等有特别好的预防和缓解作用。

白扁豆汤

白扁豆也是一种可以去湿气的保健食品。熬汤去湿是最有效的食疗方法。必要的时候可以将适量的白扁豆洗净，用清水浸泡两个小时，然后出锅，加入适量清水，加入适量山药，一起煮成汤，做好之后直接拿出来吃。

如何通过食疗祛除湿气2体内湿气是什么？

体内湿气大部分是由于喝冷饮、吃凉性水果或冰淇淋等寒凉之物，损害了我们的身体阳。

正常情况下，我们的身体对外界温度和湿度的变化有很好的自然调节能力，但大多数人会因为身体原因，或者疾病、不良生活习惯等原因，使体内的水分调节系统出现失衡，使水分无法排出，所以会在我们体内积聚，形成湿邪，从而影响身体健康。

如何判断自己体内有湿气？

根据中医理论，我们的脾能运化水湿，脾喜燥恶湿。所以，如果我们体内的湿气过重，就会伤害到我们体内的脾脏，从而导致我们体内的很多疾病。

患者常出现头晕、头痛、头重、四肢无力、乏力、关节屈伸不良、胸闷、腹胀、恶心呕吐、食欲不振、便溏、舌苔厚腻等症状。我们可以根据这些情况来判断体内是否有湿气。

水分过多的人在吃饭时更喜欢重口味，所以吃太多高油高盐的食物，容易导致体内循环不畅，水分停滞。

而且湿气太多的人一般都怕冷，所以身体会选择囤积更多的脂肪来保暖，人就容易发胖。此外，水分过多还会造成气血不足，新陈代谢不畅，体内的废物难以排出体外。

当毒素在体内堆积，我们会越来越胖，很难减肥，我们的气色也会变得很不好。

重点来了:如何祛湿。

首先，我们平时炒菜的时候，要放一些调料，比如砂仁、花椒等，有补阳除湿的作用。

另外在饮食方面也要多下功夫，比如吃冬瓜、绿豆、红小豆、薏米等。这些食物有祛湿的作用。如果感觉体内湿气重，可以隔一段时间吃一些，可以大大缓解体内湿气种的情况。

而且平时一定要加大运动量，每天锻炼两个小时，多做出汗的运动，比如打球、跑步、跳舞等。，从而尽可能让汗液排出，这样也可以去除湿气。

如何健康减肥

体内湿气重的人想要健康减肥，祛除湿气是重中之重。按照上面的方法，可以先把她们体内的水分排出体外，然后再进行瘦身步骤。

首先，少吃或不吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜。健身等于整容。坚持运动可以让我们的身体越来越好，可以帮助我们完美减肥。瑜伽，尤其是高温瑜伽，不仅可以发汗祛湿，还可以让自己拥有完美的身材。

努力减肥总是不成功。可能是我们的身体遇到了不减肥的问题。湿气是首要的肥胖杀手，生活中要注意祛湿。