本人150 kg，1.80 m，24岁，寒假在家，这几天外面很冷。我想减肥，想办法。

之前在网上试过一个减肥的方法，有一定效果。控制食量自然很重要。建议建议的减肥饮品是一杯紫甘蓝汁，一勺白醋，一勺蜂蜜，早餐前一杯，午餐后一杯。

锻炼方法是原地跑步，注意不要把腿抬得很高，太容易累了，然后在腰部和大腿上缠一条减肥带。其实普通的运动护具也可以。这一天不包保鲜膜真的不可能得痱子，保鲜膜有助于排热。