杂粮粥的做法，如何吃好，杂粮粥的日常做法

一、杂粮粥的配料:？黑豆10g，红豆10g，花豆10g，薏米10g，绿豆10g，糙米15g，燕麦5g，黑米5g，冰糖3颗。

二、杂粮粥的做法:

1.除燕麦外的材料提前4小时用清水浸泡，如果隔夜放入冰箱保存，盖上保鲜膜。

2、砂锅内放水烧开，然后将豆角、糙米、黑米捞出放入开水中，用勺子搅拌，防止锅底糊，然后改中小火慢炖。

3.汤再次煮开后，放一个勺子，防止溢出。同时调小火炖20分钟。看到豆子开花后，加入燕麦和冰糖煮沸。

三、小贴士:粥不仅是补充水分，也是从杂粮中补充膳食纤维。关键是这样的养生粥还是很简单的。