怎么减肥最有效。

总而言之，少说多动。具体来说，你可以制定一个减肥计划。早餐、午餐和晚餐吃什么。你每天打算做什么运动？运动一定要做到全身出汗，否则没有效果。至于最快速的减腿瘦脸，求健康的方法，我觉得没有捷径，除非你有瘦脸针。多运动，少吃高热量食物，多吃水果蔬菜，下午少吃主食，饿了就吃水果，坚持下来，绝对瘦。运动方面推荐郑多燕减肥操。