水果健康美容计划是什么？
水果能为人体提供多种营养，因此深受女性喜爱。这里有10种适合想美容的女性食用的保健美容水果。
健康水果之一:草莓
草莓含有大量的活性物质和维生素c，在健康方面，草莓中的活性物质具有很高的防癌抗癌作用；在美容方面，经常吃草莓可以使女性皮肤细腻有弹性。
第二种健康水果:苹果
苹果是一种很常见的水果，它的保健美容功效不容小觑。多吃苹果可以帮助人体排出肠道内的毒素，如汞、锰、铅等。，从而使女性红润光滑。
第三种健康水果:香蕉
香蕉中钾的含量很高，对人体肌肉和心脏大有裨益。香蕉是通便的解毒水果。如果人们每天吃一到两根香蕉，便秘就可以得到改善。女性朋友也可以用香蕉和蜂蜜做面膜，美白效果显著。
第四种健康水果:柠檬
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，具有很强的杀菌作用；柠檬中还含有大量的柠檬酸盐，可防治肾结石；同时，柠檬酸有收缩和强化毛细血管的作用，有止血的作用。柠檬还能防治高血压和心肌梗塞；鲜柠檬的美容效果也很明显。可以抑制黑斑的产生，具有美白肌肤的功效。经常吃柠檬还能使皮肤光滑细嫩，柠檬的减肥效果也很显著。
第五种健康水果:猕猴桃
猕猴桃帮助消化，降低胆固醇。猕猴桃含有果胶、维生素、果酸等元素，能为女性肌肤补充营养，防止黑斑的产生，使肌肤白皙细腻。
第六种健康水果:木瓜
木瓜有“水果之王”、“长寿之瓜”的美誉。它含有氨基酸、矿物质等多种对身体有益的元素，维生素C的含量也相当丰富，相当于苹果的48倍——半个木瓜可以为女性朋友提供一天所需的维生素C。
木瓜有健脾消食的作用，因为木瓜含有一种酶，有利于食物的消化；木瓜还能软化血管，预防肿瘤和白血病。因为木瓜不冷不燥，其营养容易被皮肤吸收，可以使皮肤光滑细腻，减少面部皱纹。如果想用木瓜丰胸，熟食效果比生食好；木瓜还有行气活血的作用，多吃可以延年益寿。
第七种健康水果:樱桃
樱桃含有大量的铁，可以提高血红蛋白的再生功能，预防缺铁性贫血。樱桃还能淡化黑斑，使皮肤红润有光泽。但樱桃不宜过量食用，因为樱桃含铁量高，容易引起铁中毒。
第八种健康水果:柚子
柚子是一种富含钾且几乎不含钠的稀有水果。钾对心脏、肾脏和血管的维护非常重要。因此，柚子是防治心脏病、肾病和高血压的最佳水果。而且柚子热量低，还含有大量抗氧化元素和维生素C，是美容瘦身的佳品。
九种健康水果:火龙果
火龙果含有常见水果中少有的花青素和植物白蛋白，还含有水溶性膳食纤维。这些元素对人体胃壁有很大的保护作用，可以防止金属中毒。火龙果还具有抗衰老和抗氧化的作用，可以预防痴呆症的发生。此外，由于火龙果含有大量能美白肌肤的维生素C，是一种高纤维、低热量的水果，具有预防便秘和减肥的作用。
第十种健康水果:凯帕
枇杷含有有机酸、蛋白质、胡萝卜素等元素。枇杷中的有机酸能刺激消化腺分泌，增加人的食欲。枇杷中的苦杏仁苷止咳化痰效果非常好。此外，枇杷汁还有淡化色斑的作用，有美容的功效。