酸奶和麦片可以一起吃吗？

燕麦片营养丰富，可以常吃。可以代替一顿饭的主食，和酸奶一起吃有助于减肥。泡牛奶，泡酸奶，做菜。燕麦是富含膳食纤维的食物。选择燕麦的时候，要看配料表。不要买有添加剂的燕麦。配料表里最好只有燕麦。营养成分表中的膳食纤维含量很重要，越高越好。

不能和酸奶一起吃的食物:

1，香蕉

香蕉营养丰富，对改善心脑血管功能有一定作用。但是酸奶不能和香蕉一起吃，香蕉和酸奶容易产生致癌物。一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，再加上香蕉这种促进肠道蠕动的食物，更容易出现腹痛腹泻的情况。

2.黄豆

酸奶中含有丰富的钙，大豆中含有的化学成分影响钙的消化吸收。所以，大豆酸奶最好不要吃。

3.药

有些药物不能和酸奶一起服用。这些药物包括胃药、抗生素、铁剂和降糖药。有些人习惯用稀粥、饮料甚至酸奶当水吃药，也要尽量避免。酸奶喝多了，胃肠道会更酸，包衣片、肠溶片等剂型的包衣可能被破坏，影响疗效。因此，建议在服用这些药物期间，最好将服药和喝酸奶的时间分开2小时以上。

4.火腿

经常早餐吃三明治加酸奶的人要小心了。三明治里的火腿、培根，和乳酸饮料(包括有机酸)一起吃容易致癌。为了保存香肠、火腿、咸肉、熏肉等加工肉制品，食品制造商会添加硝酸盐，以防止食品腐败和肉毒杆菌的生长。当硝酸盐遇到有机酸(乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等。)，它会转化成一种致癌物质亚硝胺。所以吃含硝酸盐的食物前后1小时不宜喝酸奶。