秋天有什么水果蔬菜？

立秋后，人们的身体会感到燥热，情绪极不稳定。这种症状被称为“秋燥”！那么秋季就要多吃一些有利于缓解秋燥的蔬菜水果，才能平安度过这个秋天。下面小编就给大家介绍几种适合秋天吃的蔬菜水果，供大家参考。

秋天最适合吃的水果蔬菜有哪些？

秋天最适合吃的水果蔬菜有哪些？

首先，黄瓜

黄瓜是我们日常生活中常见的减肥果蔬。它的味道甜脆多汁，很受减肥人士的欢迎。黄瓜一年四季都可以买，但是最好是秋天吃黄瓜，因为黄瓜有降燥、去火、消炎、利尿、解毒的功效，特别适合有秋燥症状的人吃！

二、大白菜

大白菜大家都很熟悉，是十字花科的一种蔬菜。其营养价值极其丰富，富含粗纤维和维生素，能帮助人体增强免疫功能，预防便秘。冬天是吃大白菜的旺季，但是从初秋开始，大白菜陆续上市，建议你秋天多吃点。

水果和蔬菜

第三，南瓜

南瓜是一种保健蔬菜，富含大量多糖，对控制血糖有很好的效果，特别适合爱吃糖的人。另外，蒸南瓜有很强的养胃护胃作用，因为它含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，适合肠胃不好的人，尤其是在干燥的秋季。

第四，柚子

柚子是一种酸甜的水果，秋天成熟，味寒。适当食用可以缓解秋燥症状。经常吃柚子不仅减少干燥，还有控制血糖和血压的作用。对于血糖、血压不稳定的中老年人来说，柚子是很好的保健食品！

水果和蔬菜

通过以上的了解，秋季最适合吃的果蔬有哪些？上面介绍的黄瓜、大白菜、南瓜、柚子都是非常适合秋季食用的果蔬，因为它们都有一定的降燥热、解毒的作用。秋季除了多吃水果蔬菜，还应该多喝水，保证人体水分充足，防止口干。