减肥。你减肥成功了吗？分享一下。

1，饮食在原来的基础上八分饱，不要太饿，也不要让自己太难受。

2.平时活动增加，比如打篮球，去健身房锻炼。大量运动没有特别的时间，但是运动贯穿于平时的每一分钟。

第一年瘦了20多斤，第二年瘦了近20斤。220瘦到182。感觉一切都很适合，对自己没有严格要求，也不会反弹。

4.瘦身其实就是重塑自己的人生，有勇气改变不良的生活方式才是根本。