怀孕时吃什么食物，即使吃多了也不会长胖？有什么推荐的吗？

导读:孕妇只要在怀孕的时候注意合理饮食，保证饮食多样化，不会暴饮暴食，一般不会造成肥胖。也可以吃一些高蛋白等食物代替高脂肪食物，如鱼、蔬菜、鸡肉、牛肉、瘦肉等。还有一些含糖量低的水果，如苹果、香蕉、橘子、柚子等。，而且你需要多吃绿叶蔬菜，比如菠菜、白菜、甘蓝、油麦菜等等。还可以吃麦片，麦片热量非常高，富含膳食纤维，有助于降低体内胆固醇。另外可以吃全麦面包，富含铁，也可以代替淀粉。

孕妇不宜吃哪些食物？孕妇在孕期也有一些饮食禁忌。他们应该少吃脂肪含量较高的食物，多吃热量较低的食物，如蔬菜、黄瓜、茄子和木耳，它们含有大量的纤维素。它们也是非常健康的成分。他们还可以吃一些富含纤维的食物，可以促进肠道消化，有效避免便秘。特别是在怀孕这个特殊时期，一定要注意饮食，也要。

坚果类食物孕妇在孕期也可以吃一些坚果类食物，因为监督富含矿物质元素，如锌、镁、钾、钙、维生素等。虽然脂肪含量还是比较高，但是对身体还是很好的。一般可以吃一点。

最后，孕妇在孕期应该少吃脂肪和一些高脂肪的食物，比如油炸食品和过于油腻的食物，因为这些食物不仅会导致体重增加，而且对健康不利，影响胎儿的发育。