河南女生每天运动1.5小时，9个月瘦45斤。她是如何减肥成功的？

河南女孩每天坚持锻炼一个半小时，九个月瘦了近50斤。这个减肥结果应该说是相当不错的，因为她感觉九个月瘦了将近50斤，不算特别多，但是你要知道，越瘦越难。

减肥最大的困难不是一天的运动量，而是坚持和资本，因为如果只是一时兴起，我今天就不吃饭了。我今天将锻炼一个小时。他们说运动两个小时完全没问题，但是长期坚持是个大问题。可能很多人刚刚兴致勃勃的定下了目标，一定要输10阿津月。但其实我坚持了三天，五天后就放弃了。我以为减肥和健康很重要，可我还是没闻到饭味，控制不住内心的欲望。

其实大家减肥都不难。每天保持一个小时的有效运动，无氧跑半个小时，都不是问题。基本上坚持一个月瘦10斤8斤都不是问题。这只是意味着大家保持正常饮食，不暴饮暴食，不吃宵夜，基本不吃零食，只是通过正常的一日三餐来抢能量，没必要刻意控制自己。平时现在吃两碗饭。保持以上运动强度，实现一个月瘦10斤的目标，并不难。

很多人做不到是因为控制不了自己的食欲，因为人对食物的渴望用一句古话来形容，从奢到俭，从俭到奢。你之前没有吃过特别好吃的东西，所以对它没有什么向往。你只是觉得能填饱肚子。但是现在生活条件越来越好了。你把好吃的都吃了，前几天还坚持活着。越到后面越觉得脑子里突然出现了什么东西，很想吃那个东西。时间长了，就控制不住了。