欣赏自己曼妙的身姿有什么效果？

因为肥胖大多不是病，而是由肥胖引起的病，所以想要健康，就必须减肥，这样才能健康。这样看来，减肥是需要饮食和适当的。

如果你想减肥，你必须改变你的习惯。这是一个缓慢的过程。每周亏1-2两也是很大的进步。减肥的目的应该是为了健康。饮食方面，摄入低热量饮食。运动方面，加强运动，消耗热量和脂肪，慢慢达到减肥的目的。保证摄入足够的蛋白质，因为运动量越大，蛋白质消耗越多，需要补充的蛋白质也就越多。