减肥的时候旅行五天。怎样才能旅行回来不反弹？

旅行时，虽然不能像往常一样自由安排我们的饮食和运动，但也不用太担心！教你一些好的应对方法。

1，饮食，旅行要面对外出就餐的诱惑，但总的来说，只要遵循“饮食清淡，八分饱，搭配多样化，选择新鲜少加工”这四个原则，饮食基本是可以的。另外，如果和朋友在一起，可能会面临喝酒喝饮料的问题。饭前多喝几杯水让自己吃饱，不要贪吃。

2.运动方面，旅行其实是一个很好的运动机会。能让身体充分调动，让脂肪充分燃烧！允许自己有更多的时间去散步，甚至可能去爬山、游泳、漂流等等。旅途中你可能会有点累，但是享受旅行带来的运动乐趣还是不错的。永远不要呆在旅行车里。晚上回酒店。如果太累，不妨洗个热水澡，多按摩腿部，防止腿部水肿或肌肉增长。

旅途中可能会对减肥有一些影响，但是还是要放松一下，把它当成一个出去锻炼的机会，让减肥变得更容易。