椰子油直接吃有效果吗？

椰子油和其他植物油最大的区别就是容易被人体吸收消化，所以可以直接食用。除了油炸，还可以用以下方式食用:

1.早餐在牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰子油，或者直接抹在面包上一起食用。

2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起喝，有提神的作用。而且它的提神效果比较温和，不像咖啡因会刺激大脑，是一种极其安全的提神食品。

3.在儿童辅食中添加椰子油，不仅能增强儿童食欲，还能调节儿童肠胃，促进营养吸收。

4.焖饭煮粥的时候，加一勺椰子油可以保护肠胃。

5.做海鲜的时候，加入椰子油，味道更鲜美。

6、直接吃，或者用温水喝，排毒效果会更好。

椰子油的功效和作用

椰子油是世界公认的健康食用油。无论内服还是外用，对人体都有很多好处，是一种有益无害的植物油。椰子油的功能和作用主要包括:

1.椰子油是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油。易被人体消化吸收，能促进新陈代谢，减肥，治疗儿童佝偻病和成人骨质疏松症。

2.椰子油的主要成分是月桂酸，可以提高免疫力。对胃肠道的细菌、病毒甚至寄生虫都有很强的抗菌活性，适合儿童、老人和体弱易感体质者食用。

3.椰子油可以降低胆固醇，防治心脏病和其他心血管疾病。椰子油可以帮助提高胰岛素敏感性，使细胞更容易反应，减少对抗性，从而有助于预防高血压，降低心脏病风险，减少血管疾病。