一位专家教我一种从道德经中修炼真理的方法。刚试了3天，感觉肚子和小腹有一种胀胀的感觉，难受。

无论道家还是佛家怎么修行，修行的时候都要掌握‘宁静虚无’，也就是说你要注意腹部，不要硬去想，但是如果什么都没有，道家说‘气’其实不是气，但是如果什么都没有，就没有实体，只有色相。和网络小说描述的情况相反，修道不是把任何气态的气体变成液态再变成固态，那个人就把它变成水泥墩。道家的修炼，就是把一些修炼成虚无，炼气，炼灵，归灵于空，把空和道家结合起来。每一步都是走向无为，无质，无相。

顺便说一句，一个人正在和别人练习气功。大师说你想象腋下有两个气团，他就使劲想，使劲想。最后，他的腋下长了两个肿瘤。

掌握‘宁静的虚无’是掌握修道的关键。

希望能帮到你。