哺乳期喝什么茶？

茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。如果孕妇每天能喝3-5克茶，尤其是淡绿茶，对增强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、防止妊娠水肿、促进胎儿生长发育大有裨益。各种茶含有不同的成分。绿茶中含有极其丰富的锌，而红茶的浸提液中含锌量极少。锌对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝一些绿茶。

但是，如果孕妇喝太多的茶，尤其是浓茶，会对胎儿造成伤害。茶叶中含有2%-5%的咖啡因，每500ml浓茶中约含0.06mg咖啡因。咖啡因有令人兴奋的效果。茶喝多了会刺激胎儿增加胎动，甚至危及胎儿的生长发育。

茶叶中含有单宁酸，可与孕妇食物中的铁结合，形成不能被人体吸收的化合物。如果孕妇喝了太多浓茶，可能会引起孕期贫血，胎儿也可能患有先天性缺铁性贫血。喝淡绿茶对孕妇和胎儿都有好处，但绿茶中还含有单宁酸，也会阻碍铁的吸收。乳母可以在饭后1小时后喝淡绿茶，不会影响宝宝的生长和乳母的铁吸收。

2.哺乳期妈妈可以喝的花茶

金银花菊花茶具有清热解毒、清热消暑的功效。夏天，哺乳期的妈妈可以喝一点，因为这相当于宝宝也可以喝一些凉茶的成分，对宝宝也有降温的作用。而且如果宝宝吃了一些奶粉，也容易上火。菊花茶可以降火，帮助宝宝顺利排便。

但由于这些花茶性凉，其中所含的单宁影响了铁的吸收。虽然有清热解毒的作用，但不适合中医所说的阳虚体质。饮食影响母乳喂养质量，生冷食物可能导致新生儿腹泻。所以金银花菊花茶等花茶喝多了容易引起宝宝腹泻。

偶尔喝菊花茶没问题，但是几乎所有的花茶都不能随意长期喝。有的人喝冰糖菊花茶，也是凉性的。糖分过多会导致新生婴儿浮肿，要根据具体情况科学选择。