骑自行车能减脂吗？

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骑自行车的好处是开发大脑。

经常骑自行车不仅是一项体育锻炼，也是一项脑力劳动。因为骑车是对侧运动，可以提高神经系统的敏捷度。双腿交替蹬踏，可以同时开发左右脑的功能，可以有效防止大脑的早衰和忽视。

增强体质

因为骑车可以有效锻炼下肢肌肉力量，增强全身耐力。而且经过对比研究，骑车对内脏的耐力锻炼效果和游泳、跑步是一样的。因为这项运动不仅能有效锻炼下肢髋、膝、踝3对关节、26对肌肉，还能有效调动颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部的肌肉、关节和韧带。保持正确的骑行姿势，长期骑行，可以明显改善男性生殖功能。

健身减肥

骑车属于有氧运动，可以调节人体内部，有效达到消耗热量的目的。当然，想要减肥，必须要有足够的耐力，坚持不懈的运动会帮助你更快达到理想的效果。

释放压力

此外，经常骑车还可以帮助人心情变好，适合那些压力太大的上班族轻松摆脱压力的束缚，消除压抑的情绪，以更好的心态面对学习和工作。

促进长寿

其实，通过总结以往骑行的好处可以看出，骑行是一种强化心脑血管功能和心肺功能的运动。所以一定程度上能长寿也就不足为奇了。据有关国际委员会的调查统计，在世界各类职业中，以自行车为主要邮政工具的邮递员寿命最长。生命不息，运动不止。良好的身体状况绝对少不了适当的运动和锻炼。希望各位朋友好好利用假期，好好利用骑行来保持身体健康，达到身心健康的目的。