不是天生瘦！凯特王妃产后快速恢复的秘诀独家！
第一，比起健身房，我更喜欢去户外。以凯特的尊贵身份，聘请私人教练一对一授课不成问题，但比起去健身房，她更喜欢在户外慢跑、划船、游泳，也热衷于做有氧运动。划船不会造成关节负担，还能帮她塑造手臂线条。游泳不容易造成肌肉劳损或关节磨损，还能消耗更多热量。有氧运动能促进心肺健康，不易受伤。这些运动是凯特的最爱！
第二，运动后做瑜伽。作为公众人物和皇室成员，凯特必须时刻保持完美状态。运动后她会做瑜伽，运动时产生的乳酸会加速身体的氧气输送，让她放松，拉伸肌肉。
3.追儿子凯特4月中旬访问印度时，媒体问她生完孩子如何快速恢复身材，她回答说是追孩子。乔治小王子真孝顺，帮妈妈恢复身材！
第四，能站就不要坐。凯特平时喜欢散步，尤其是待在巴克尔伯里家的时候。她会带她的狗卢柏和蒂莉出去散步。遛狗看似简单，但在走走停停的过程中，它以一种“间歇行走”的方式移动。交错的行走速度可以让最多的肌肉活动起来，带动血液循环，效果最好。
不用担心产后肥胖！只要避免这些错误，就能快速恢复身材！1.产后避免服用减肥药和茶叶减肥药，主要是通过吸收较少的营养，增加排泄，从而达到减肥的目的。减肥药还会影响人体的正常新陈代谢，对哺乳期的妈妈和宝宝都有一定的负面影响。因此，不建议新妈妈在哺乳期服用减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，危害宝宝健康。第二，生完孩子避免节食。产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。无论是孕期还是产后，均衡的饮食和合理的饮食结构是日常饮食的关键。
第三，避免产后马上运动，产后马上减肥，很可能减缓身体子宫的恢复，引起出血。严重者会在分娩过程中再次损伤手术段或外阴切口。一般来说，妈妈自然分娩4-6周后才能开始做产后瘦身运动，剖宫产需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈的产后运动会更危险。如果是顺产，新妈妈可以在产后第一天做一些简单的活动，比如翻身、抬腿、缩肛等。这些活动对产后身体恢复很有帮助。剖宫产产妇在拆线前可以翻身或在地上行走，拆线后可以适度运动一周。新妈妈产后减肥很重要，但要建立均衡营养的饮食习惯，配合适当的运动，科学合理的减肥。不要急功近利，采取一些极端的措施，会影响她的健康，但是得不偿失。以上就是产后减肥的方法和需要注意的地方！分享给亲朋好友，让更多人知道凯特的产后减肥秘密！