瑜伽减肥-精彩儿童风格

瑜伽减肥的姿势有很多种，其中不乏精彩独特的姿势，但这几类另类减肥的效果一点也不逊色。比如这里要说的瑜伽“儿童式”~

瑜伽减肥——奇妙的儿童姿势这种休息姿势是胎儿蜷缩在母亲的胎儿体内模仿的。可以轻轻拉伸和拉伸背部，常用作姿势间的休息姿势。跪在地上，双脚并拢，双脚向上，臀部坐在脚后跟上。上身向前伸展，额头轻轻压在地面上，放松身体。将手臂放在身体两侧，掌心向上，手指向后，肘部和手背平放在地面上。保持这个姿势约15秒到2分钟，期间可以闭眼休息。

好处:

*轻轻* * *背部、胯部、大腿、脚踝、脚跟。

*缓解精神紧张，消除疲劳。

小贴士:

*如果你有腹泻，膝盖疼痛和怀孕，请避免这种姿势。

*如果坐在脚后跟上让你不舒服，你可以在大腿和小腿之间加一条毯子作为缓冲。

这种瑜伽减肥姿势参考了“仿生学”的模仿原理。虽然是模仿，但是有自己独特的特点。