乳酸菌的作用和功效是什么？

乳酸菌是指一类无芽孢、以乳酸为主要产物的革兰氏阳性菌，能将葡萄糖或乳糖发酵产生乳酸菌的细菌统称为乳酸菌。指导乳酸菌是存在于人体内的一种益生菌。乳酸菌可以将碳水化合物发酵成乳酸，益生菌可以帮助消化，有助于人体肠道的健康，所以常被视为健康食品，经常添加到酸奶中，所以经常吃一些对身体非常有益。