不吃药不运动怎么快速瘦肚子？

白天坐着的时候，空闲的时候可以坐在椅子上，把腿平举，感觉酸了就放下，重复5次左右(一天几次)

如果你每天有上楼的机会，你会踮起脚尖上楼。在二楼左右你会感到酸痛。

每天晚上洗澡的时候，用热水冲腿可以加快腿的速度。

血液循环

；洗完澡后使用润肤霜。

护手霜

按摩之类的，从下往上。

晚上睡觉前可以躺在床上骑自行车，但是脚一定要塌，坚持15-20分钟左右。

或者晚上看电视，双腿完全平放在墙上(呈L形)坚持20分钟。

平时走路尽量拉伸小腿加快速度。

这些动作一定要坚持，因为腿部一般不缺肉，只有适度的运动才能转移肉，也就是重塑腿型。