一直健身的人真的能改变外貌和气质吗？

其实这是一个很现实的问题，我相信大多数人都是为了这个目的而运动的。我们在网上可以看到很多例子，比如一个胖子，健身一段时间后成功减肥，改变了自己。但是网上的这些例子似乎离我们很遥远，很多人对健身还有疑问，就是健身真的有那么好吗？如果健身真的那么好，为什么健身的人就那么几个？

先直接说出答案，就是长期健身确实能改变一个人的外貌和气质。其实观察很多健身者，会发现健身前后身材会变好，整体身材比例会变得更加匀称，对外貌的影响也是相当大的。通过健身训练，体脂率会开始下降，脸上的脂肪消失后，整体脸部的棱角会更加明显。

尤其是对于很多胖子来说，他们会发现健身后和健身前相比完全不一样了。对于胖子来说，健身的整体变化是最大的，不仅是身材的变化，还有脸型和气质的变化。身材好的人精力会更好。

如果说健身改变气质，那就是说健身之后，健身者会变得更加自信，而自信的强弱就是个人气质的表现。当然，每个人的气质不同，这里就不用多说了。长期的健身训练会让你的生活更有规划。经过一段时间的坚持，你会变得更加自信。这种气质的改变比外貌的改变更难。

就像一个胖子，这个社会从来都是一个面子社会。胖子在社会上当然是被嘲笑的。很多胖子都渴望改变自己。也正因为如此，胖子才会更容易自卑和抑郁。胖子健身成功，身材会变好，整个人会像变了一个人一样更加自信。

当然，改变自己的方法太多了，健身可以说是最简单的一种，只要你能坚持下去，而且健身不仅仅是外表和气质的改变，还能让你的生活更有节奏，更丰富。我在运动的时候，有时候会觉得很累，很想放弃，但是每次想到放弃，又会回到自己浑浑噩噩的生活中，所以我会继续坚持下去。